Yoga für Schwangere / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
"Yoga für Schwangere" ist für Einsteiger bestens geeignet, da es sich dem Übenden anpasst und auf die einzigartige Zeit, die jede Frau anders erlebt, bewusst eingeht. Das Programm ist zugeschnitten auf die körperlichen Besonderheiten während der Schwangerschaft und die in Übungsabläufen vorgestellten Asanas (Übungen) bereiten auf sanfte und anhaltende Art auf die Anstrengungen der Geburt vor. Mögliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit können so durch regelmäßige Praxis gemindert werden.
 
- Darsteller: Yoga-Lehrerin: Inga Stendel
- Format: Dolby, PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
- Region: Region 2
- Bildseitenformat: 4:3
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 200 Minuten

Link zu Amazon: Yoga für Schwangere

Schwangerschaftsgymnastik / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe weicher und nachgiebiger wird. Die Gebärmutter wächst, Wirbelsäule und Gelenke werden stärker belastet. Die Veränderung der Körperstatik durch den wachsenden Bauch kann Rückenschmerzen verursachen.
Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität.

Trainiert werden:
- Die Muskelkraft
- Die Beckenbeweglichkeit
- Die Beckenbodenkraft
- Die Wirbelsäulenmuskulatur
- Die Balance und Beweglichkeit
- Die Kontinenz
- Das Atemvolumen

Die Autorin:
Christine Niersmann, Jg. 1962, ist seit 1983 Hebamme und Mutter zweier Kinder. Neben Ihrer hauptberuflichen Arbeit als Hebamme ist sie als Fachautorin und Referentin in der Hebammenfortbildung tätig.

Link zu Amazon: Schwangerschaftsgymnastik

Package für Schwangere *Yoga für Schwangere + Rückbildungsgymnastik* / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Package für die schwangere Frau! Inhalt: "Yoga für Schwangere" + "Rückbildungsgymnastik"! 'Yoga für Schwangere': Dieses Produkt ist für Einsteiger bestens geeignet, da es sich dem Übenden anpasst und auf die einzigartige Zeit, die jede Frau anders erlebt, bewusst eingeht. Das Programm ist zugeschnitten auf die körperlichen Besonderheiten während der Schwangerschaft und die in Übungsabläufen vorgestellten Übungen bereiten auf sanfte und anhaltende Art auf die Anstrengungen der Geburt vor. Mögliche Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder anhaltende Müdigkeit können so durch regelmäßige Praxis gemindert werden. 'Rückbildungsgymnastik': In der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wurden Beckenboden- und Bauchmuskulatur sehr stark beansprucht und gedehnt. Mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik soll der ursprüngliche Funktionszustand mindestens wiederhergestellt, wenn nicht sogar verbessert werden.

- Darsteller: Yoga-Lehrerin Inga Stendel
- Regisseur(e): various
- Format: Dolby, PAL
- Anzahl Disks: 2
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 400 Minuten

Link zu Amazon: Package für Schwangere *Yoga für Schwangere + Rückbildungsgymnastik*

Yoga für werdende Mütter / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Das Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft ist eine hervorragende Möglichkeit, um für die Geburt und Mutterschaft Kraft und Energie zu gewinnen. Durch Yoga gelingt es, das Körperbewusstsein und Wohlbefinden aktiv zu verbessern und die Verbindung zum Baby zu vertiefen.
Julia Mander leitet durch ein sanftes Übungsprogramm, das sowohl Körperübungen (Asanas) als auch Entspannungselemente vereint. Ideal, wenn Du Dir und Deinem Baby zu Hause etwas Gutes tust, entspannen und neue Energie schöpfen möchtest. Es ist ein wunderbarer Weg, Deine eigene Kraft und innere Mitte zu finden, um auf die Geburt vorbereitet zu sein. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du Anfängerin bist, oder schon Erfahrung mit Yoga hast.

- Darsteller: Julia Mander
- Regisseur(e): Alexandra Wedenig
- Format: Dolby, HiFi Sound, PAL, Widescreen
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
- Region: Region 2
- Bildseitenformat: 16:9
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 78 Minuten

Link zu Amazon: Yoga für werdende Mütter

Pilates in der Schwangerschaft / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
"Pilates für Schwangere" - mit Lynne Robinsson
Das Programm für die Zeit nach der 15. Schwangerschaftswoche und ab der 6. Woche nach der Geburt.

Frauen sind heutzutage oftmals nicht fit genug für die Schwangerschaft und Geburtsphase. Mit den Pilates-Übungen für Atmung und Entspannung wird die Geburtsphase erleichtert und eine komplikationslose Geburt gefördert.

- Lisa Marshall, Hebamme, Ausbildung für Gesundheits- und fachliche Fragen
- Darsteller: Lynne Robinson
- Format: Dolby, HiFi Sound, PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Englisch (Dolby Digital 2.0)
- Region: Region 2
- Bildseitenformat: 4:3
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 50 Minuten

Link zu Amazon: Pilates in der Schwangerschaft

Yoga für Schwangere / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Dies ist die erste deutsche Yoga DVD für werdende Mütter. Yoga ist die ideale Methode, Körper und Geist auf das Erlebnis Geburt vorzubereiten. Die besonderen Yoga- und Atemübungen spenden Kraft, Ausdauer, Balance, Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit. Verspannungen lösen sich, Stress wird abgebaut und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Wasseransammlungen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit, sowie hormonell bedingte Mißstimmungen können bei regelmäßiger Praxis ebenfalls gelindert werden. Staryogalehrerin Patricia Thielemann führt durch ein einzigartiges, wohltuendes Übungsprogramm und lädt alle werdenden Mütter ein, mit ihr gemeinsam der Geburt selbstbewußt, anmutig und lachenden, offenen Herzens entgegen zu gehen.

- Darsteller: Patricia Thielemann
- Regisseur(e): Christoph Schrewe
- Format: HiFi Sound, PAL, Widescreen
- Anzahl Disks: 1
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 70 Minuten

Link zu Amazon: Yoga für Schwangere

Schlank und fit nach der Schwangerschaft / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
"Das komplette Rückbildungsprogramm für einen flachen Bauch. Das sanfte und sichere Training für schlaffe Muskeln."

- Regisseur(e): Astrid Sturm
- Format: Dolby, HiFi Sound, PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 5.1)
- Region: Region 2
- Bildseitenformat: 4:3
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Produktionsjahr: 2003
- Spieldauer: 40 Minuten

Link zu Amazon: Schlank und fit nach der Schwangerschaft

Rückbildungsgymnastik - Beckenbodentraining *2. Auflage* / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
In der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wurden Beckenboden- und Bauchmuskulatur sehr stark beansprucht und gedehnt. Mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik soll der ursprüngliche Funktionszustand mindestens wiederhergestellt, wenn nicht sogar verbessert werden. Beckenbodentraining übt eine wohltuende Wirkung für den ganzen Körper aus, Körperhaltung und Ausstrahlung werden verbessert. Beckenbodengymnastik sollte eigentlich jeder machen. Sie ist für jeden Menschen wichtig, sowohl für Frauen als auch für Männer. Und auch zu jeder Lebenszeit.

- Format: PAL
- Sprache: Deutsch
- Region: Region 2
- Bildseitenformat: 4:3
- Anzahl Disks: 1
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Spieldauer: 200 Minuten

Link zu Amazon: Rückbildungsgymnastik - Beckenbodentraining *2. Auflage*

Mama Baby Yoga / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Mama Baby Yoga vereint entspannende Babymassage und Babyübungen mit einem sanften Rückbildungsprogramm für die Mutter. Julia Mander leitet durch 4 verschiedene Übungsprogramme, mit denen schon kurz nach der Geburt begonnen werden kann. Eine Übungsfolge ist dabei speziell auf die Bedürfnisse von Frauen, die ihr Baby mittels Kaiserschnitt zur Welt gebracht haben, zugeschnitten. Wenn du deinen Körper nach der Geburt wieder stärken und kräftigen willst, ohne dein Baby dabei zu vernachlässigen, ist Mama Baby Yoga genau das richtige für dich, da du dein Baby spielerisch in die Yogaübungen mit einbeziehst. Du förderst die Beweglichkeit deines Babys, eure Mutter-Kind Bindung wird sich vertiefen und ihr werdet gemeinsam viele glückliche Momente erleben. Zusätzlich zu den 4 Übungsprogrammen bietet dir die DVD die Möglichkeit, die einzelnen Übungen (Asanas) gezielt anzuwählen und dir so dein eigenes Programm zusammenzustellen. Außerdem findest du auf der DVD eine Anleitung zum Sonnengruß, sowie Informationen über den Beckenboden und zwei Übungen, die dir helfen, diesen wieder zu kräftigen.

- Darsteller: Julia Mander
- Regisseur(e): Alexandra Wedenig
- Format: Dolby, PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
- Bildseitenformat: 4:3
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Produktionsjahr: 2008
- Spieldauer: 105 Minuten

Link zu Amazon: Mama Baby Yoga

Rückbildungsgymnastik / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Schwangerschaft und Geburt...
dieses Ereignis krempelt nicht nur das ganze Leben um, sondern verändert auch den Körper. Die wenigsten Frauen fühlen sich in dieser Phase nach der Geburt richtig wohl in ihrem Körper. Nicht mehr schwanger, aber auch noch nicht wieder richtig "mein Körper".
Im Film (Kapitel Basiswissen - ca. 10 Min.) und in einem ausführlichen beiliegendem Booklet lernen Sie Ihren Beckenboden und dessen Zusammenspiel mit der Gesamtmuskulatur kennen.
Im Anschluss daran stehen Ihnen fünf aufeinander aufbauende Trainingsprogramme zur Verfügung, in denen Sie Übungen für den ganzen Körper finden - jedes in sich ein abgeschlossenes Training:

Basistraining (1) für die ersten Tage nach der Geburt ca. 12 Min.
- frühes Wochenbett light (2) ca. 35 Min.
- frühes Wochenbett heavy (3) ca. 40 Min.
- spätes Wochenbett light (4) ca. 40 Min.
- spätes Wochenbett heavy (5) ca. 45 Min.
Die Moderation der Übungen auf der DVD durch die Hebamme Christine Niersmann macht auf mögliche Fehler aufmerksam und erläutert die notwendigen Korrekturen in verständlicher Form. Die DVD-Technik ermöglicht einen sequenziellen Gebrauch; Sie können die Übungen also erst ansehen und anschließend mitturnen.
Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie sich bald wieder in Ihrem Körper wohlfühlen.

Link zu Amazon: Rückbildungsgymnastik

Yoga für Schwangere / DVD
Amazon Kurzbeschreibung:
Yoga während der Schwangerschaft fördert das Wohlbefinden und wirkt sich stabilisierend auf alle körperlichen und geistigen Funktionen aus. Das Hatha-Yoga-Programm besteht aus Atem-,Körper-und Entspannungsübungen, welche einladen, jeden Tag der Schwangerschaft bewusst zu genießen. Die hier gezeigten Übungen können bis zum Ende der Schwangerschaft ausgeführt werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Bonusmaterial : - Entspannung - Bewegte Menüs - Einzeln anwählbare Übungen - Literatur / Internethinweise - Entspannungsmusik.

- Darsteller: Schwangere
- Regisseur(e): jeanette Delembre Produktion
- Format: HiFi Sound, PAL
- Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0)
- Region: Alle Regionen
- Bildseitenformat: 16:9
- Anzahl Disks: 1
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Produktionsjahr: 2004
- Spieldauer: 50 Minuten

Link zu Amazon: Yoga für Schwangere

Bewusste Geburtsvorbereitung - Qi Gong und Meditation in der Schwangerschaft  / DVD + CD
Amazon Kurzbeschreibung:
- DVD und CD zur ganzheitlichen Geburtsvorbereitung
- für ein harmonisches Ankommen in dieser Welt
- erarbeitet von zwei erfahrenen Geburtsvorbereiterinnen bzw. Hebammen

Für das größte Geschenk im Leben
Die Geburt Ihres Kindes wird Ihr Leben für immer verändern. Diese DVD und CD ermöglichen Ihnen eine außergewöhnliche Vorbereitung auf diesen vielleicht wichtigsten Augenblick.
Eine bewusste Geburtsvorbereitung von Körper und Geist trägt wesentlich dazu bei, der Frau eine harmonische, selbstbestimmte Geburt und dem Baby ein stressfreies Ankommen in unserer Welt zu ermöglichen.
Die DVD bietet speziell ausgewählte Qi Gong Übungen für die Schwangerschaft, die den ganzen Körper durch ihre Wirkung auf den Energiefluss beleben und Wirbelsäulen- und Beckenverspannungen lösen. Damit sind sie auch sehr hilfreich bei Schwangerschaftsbeschwerden.
Die geführten Meditationen auf der CD, ermöglichen der werdenden Mutter Kontakt mit ihrem Baby aufzunehmen und unterstützen sie, die Signale und Empfindungen des eigenen Körpers besser wahrzunehmen. Die Meditationen werden zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit in dieser wichtigen Zeit führen.

- Format: PAL
- Sprache: Deutsch
- Region: Alle Regionen
- Bildseitenformat: 16:9
- FSK: Ohne Altersbeschränkung
- Produktionsjahr: 2009
- Spieldauer: 110 Minuten

Link zu Amazon: Bewusste Geburtsvorbereitung - Qi Gong und Meditation
                         in der Schwangerschaft (DVD+CD)